自己理解メソッドを学んでの気づき

３ヶ月の自己理解プログラムを受講しています

自己理解メソッドを学んでの私の気づき

やりたいことを選択する時には２つの要素が必要
・選択肢
・選択基準

人は選択肢が多いと選択しない　⇒　まさに今私これ！
自由過ぎてどう選んだら良いかわからない
今までは何か制約がある中で選んできたことに気づく
そういえば進路に悩む娘も同じようなことを言っていたな…

自分の選択基準を磨く⇒自己理解（自分の内側にある）

「内発的動機」と「外発的動機」の違い
内発的動機を重視して仕事を選ぶべき2つの理由
①外発的動機を重視すると一生迷い続ける
②外発的動機で仕事を選んでも幸せになれない

良い選択基準と悪い選択基準
自己理解＝価値観・才能・興味＝内発的動機
　→社会がどう変わってもブレない生き方
外発的動機
　→一生振り回される、一生迷い続ける

言語化すればやりたいことが分かる

「やりたいこと」が分からないのは言葉の分類が足りていないから

才能はついやってしまうこと
好きなことは情熱に育てる

×やみくもに直感に任せて探す
〇論理立てて探す

公式1
得意×好き＝やりたいこと

公式2
大事×得意×好き＝本当にやりたいこと

大事　価値観　WHY　仕事の目的（何のため？）　　PCMに近い？

才能　得意　HOW　職種　動詞　強み　ストレングスファインダー

好き　関心　興味　情熱　WHAT　業界　名詞　心が動く

優先順位＝見つける順番　
　①大事②才能③好き　　好きなことは手段だから最後

具体と抽象で、過去の体験を未来に生かせるようになる
3つの具体的な経験から「抽象」を見つけ出すことで
「納得感」ができて行動に迷いがなくなる

自己理解の振り返りとは過去の具体的な経験を「抽象化」する行為　
　→　一生使える判断基準

自分らしさとは、大事、得意、好きの重なる部分＝個性　
それに気が付く感覚が自己理解

質問に答えられない時の２つの方法
・ジャーナリング：３分手を止めず書き続ける
・質問会話法

自分の人生で欠けていた視点

・価値観を言語化すること
・才能を活かすこと（そもそも才能が何かわかっていなかった）
・好きだけで仕事を選んできたから、体調崩したのだとわかった（自己犠牲になっていた。自分で価値観に忠実な生き方をして自分を満たすのが先）
・未来志向が上位（３位）にあるのもあって？過去の成功体験を活かすという発想（分析思考を使いこなしたらきっとうまくできる！）

めっちゃ伸びしろある！

プログラムを進める中で特に意識して考えたいポイント

・言語化する
・一生使える判断基準を作り上げる
・具体と抽象をスムーズに行き来できるようになる

このプログラムを通して、私は家族のやりたいことを
引き出していけるようになろう！と思いました。