2021から2022にかけての年末年始はギリギリのタイミングで地元の方に戻れました。 １週間くらい不在にしたのでその際のバラの水やりについて記録しておきます。 基本的に乾燥しきってしまうよりは水浸しの方がマシという方針で対応しました。本当は冬場なら１週間くらいなら水やりしなくてもいいのかもしれません。 さて、まず使ったのがペットボトル給水です。上から滴下してくれるタイプ と尖ったペットボトルキャップの先に穴が空いているシンプルなタイプ(百均で買ったもの)を買いました。
リハビリについて定期的に記録を残すつもりがすっかり間が空いてしまいました。 昨年11月末に痛みの軽減を目的とした理学療法士さんのリハビリを卒業して、12月からトレーナーさんがついてくれるリハビリ(トレーニング)になりました。 担当してくれていた理学療法士さん2人がいい人たちだったのでちょっと残念です。 トレーニングでは痛みの予防を目的に体幹トレーニングやストレッチを見てもらっています。 個人的にちょっと嫌なのが、理学療法士さんのリハビリの時は予約制で、待ち時間がそんな
この記事はあらBさんのじゆうちょう Advent Calendar 2021の10日目として書いたものです． 2021年，初めてバラの挿し木に挑戦しましたので，その経過や初めて知った園芸便利グッズをこの機会にまとめておきたいと思います．アップしている写真に写り込んでいる部屋が汚いのは許してください（汚部屋クラスタなので）．今回の記事が挿し木をしてみたい方の参考になれば幸いです．尤も他に参考になるブログはたくさんありますが… 背景・コロナ禍で関東に帰れない日々が続き，自宅で
リハビリに行く時はユニクロで売ってるトレーニングパンツみたいなのを持って行って更衣室で着替えています。 そもそもパンツで行けば着替えなくても良いのですが、電気治療がある場合パッド(?)を結構腰の下の方に貼るのでウエストゴムじゃないとベルト外したりするのを他の患者さんの前でやることになってしまい、それにはちょっと抵抗があるんですよね。 さて、いつも持って行っている着替えのパンツですが、忘れてしまったことがありました。忘れた時は病院でジャージを借りられるようなのですが、これが
通ってる整形外科では、月一くらいの頻度で整形の先生による経過観察とリハビリ計画のチェックというイベントがあるのですが、今日はその日でした。 ちょこっと先生とお話しするだけで診察料を取られるのでなんとも言えない気持ちになるイベントなのですが、これも経過が良好だからということでしょう。 その経過観察時に先週痛みが出たことを先生にお話ししたら、「何か心当たりある？」と聞かれたので「リングフィットやったからかも」と答えたらどうやら先生も経験者らしく、「いまどのへん？素材屋の夫婦出
今日も定期の腰のリハビリ． 今日は痛みが少し強く出てしまい（昨日リングフィットやりすぎた？），担当の理学療法士さんに状態を診てもらったところ，背中がガチガチに硬いとのこと．例えば振り向くような動作のとき，本来なら背中もひねる動きをするけど，背中（肩甲骨周り）が硬いと，腰ばっかりでひねってしまい，負担が集中するらしいです． というわけで今日は背中周りを集中的にほぐしてもらい，家でできる背中周りのストレッチを4つ教えてもらってきました． 1. 四つ這いで肘をつき，手のひらは
Twitterで何度も、今日はリハビリ！リハだん！などと書くのも何だかなぁと思ったので治療ログ兼自宅でのストレッチのモチベーション維持のため記録をつけたいと思います。 元々腰痛を自覚していたのですが今年の6月に姿勢を変えたときにグキッとやってしまい、痛みが強かった(10段階で4-6くらい)ので以前首痛でお世話になっていた整形外科へ。診断名は「腰椎椎間板症」主治医によると「老化で椎間板の変性が始まっており椎間板自身は治らない」とのこと。ここで自分の体に不可逆な変化が起きている
