パウダー状のビタミン・ミネラルの使い方
私はビタミンCは外や宿泊以外は粉末で飲んでおります。
これです。950g( L−アスコルビン酸)1120円
成人の80パーセント程度はビタミンCが1日10g程必要です。
100ccの水にアスコルビン酸4gを溶かして3杯で、楽に10g越えます。
値段は1日20円ほどなのでおすすめです。
ビタミンCのタブレットがでかいのもあります。
ただし、水に溶いたCは酸性度が強いので取扱注意です。ヨーグルトに少し程度のCならOKと思います。
ですので、アルカリ系栄養素と一緒に飲むの