自分の行動 自分の発言 に自信がないときって ないでしょうか？ それはなぜでしょうか。 相手の反応が まわりの目が 気になって やっぱりしなければよかった やっぱり言わなければよかった ってなるのが怖くて 動けない 言えない っていつもなってました でも、 しないといつでもモヤモヤ 言わないとモヤモヤ なんでわたしが なんでわたしだけ となるのは やっぱり自分に自信なくて ぐるぐるしてました 目標設定して そのために行動しだすと自分自身に フォーカスできて
仕事が忙しい 時間がない 自分にはできない 上げたらキリがありませんが ちゃんと理由を見つけて 自分に制限をかけてますね でも、 なにか始めたい、代わりたい そう思ってるなら このリミッターを 解除してあげてください 10秒の正しい深呼吸 これを 続けるだけでも 細胞の隅々まで 酸素が行き渡ります 10秒×365日… しっかり自分の細胞と 向き合える時間です。 小さいけど、 積み上げると大きな変化です。 できることにフォーカスして 豊かな人生を送りましょう
自分のゴールは 夢の実現 そのために やるべきことを 期日を決めて 行動します 行動し始めて 急にゴールに近づくことは 少ないです マラソンであれば、 42.195km 走り抜くのです ときには 上り坂があったり かと思えば下り坂で 思わぬスピードが 出ることもあります そこでペースを 取り戻すために マイルールを 決めておくと 楽かもとわたしは 思います 呼吸は 吸って吸って吐く 腕は まっすぐを意識して など 乱れてるなと思ったら 修正します 苦しいときこ
結婚式の日取りの決まった 女性のダイエットの成功率は ほぼ100%なのだそうです それはなぜか… それは この日にこのドレスを きれいに着る自分 を明確に描き そこに向かって 必ず行動するからです このことからも わかるように 目標設定し 期限が決まると 行動します そして、 強い決意を持って 行動しているので モチベーションは ずっと保たれます このことを理解すると 目標設定の 重要さは明確になりますね
自分自身と向き合い 自分自身がなりたいものを 明確にして その目標に向かって 進んでください 誰かのための目標ではなく 自分自身の目標です あなたの人生です かけがえのない時間です 周りの評価が とても気になります でも、 本当に自分自身を 幸せにできるのは 誰なのでしょうか
昨日は どんな一日でしたか？ 朝起きて 何をしましたか？ そして、 何かにつまづきましたか？ いやいや、 失敗もなく、 完璧な一日だったよ という方 素晴らしい では、 つまづきがあった方 素晴らしい なにか いつもと違う場所へ いってみたり いつもと違うことを やってみたのでしょうか あるいは いつもと同じことしたのに うまくいかなかった方 素晴らしい どうすれば もっと良くなるのか 気づくチャンスが 来ましたね つまづきは いつも進む先にあります
今日は 今年一番の寒さのようで 朝起きるのに 苦労した人もいるのでは 以前の仕事では 日が出る前に 出勤し、日が落ちたあとに 帰宅していました 毎日朝早く出ることが あまり前だったころ こんなにも朝の空気が 澄んでいること 朝日が出そうになる ほんの一瞬の 空のきれいなこに こんなにも新鮮な気持ちで 過ごせることに 気づけたかなと 久しぶりに朝早く目覚めて 気づけたことでした すてきな朝になりました
ご縁は不思議なもので もともとあったものに 気づくときや 今からこうしようと 思ったら 求めていたもの、人に 出会う どちらも 偶然なのでしょうか 自分がこうしたいな こんなこと楽しそうだなと 日頃から考えていると アンテナがビビビッときて 引き寄せてしまうのかもしれません それって素敵な ことではないですか？ 人生は 出逢いで大きく変わると思いますが その出逢いを 自らが選べるとしたら どんなことしたいかを 明確にイメージして そのイメージを常に 持っておくと 自
朝起きて まず何をしますか？ 仕事に行くと まず何をしていますか？ 意識的にしていることは ありますか？ それが習慣化していますか？ 無意識のレベルまで 浸透していますか？ そうなるまでに どれくらい時間がかかりましたか？ 新しいことを始めて なかなか続かないのは ごく自然なことだそうです 人間は変化を嫌うそうです でも、変わりたいって 思ったら 習慣化するまで 根気強く向き合いませんか？ 一人だと 甘えてしまいそうですか？ じゃあ、一緒にやってみません
こうなりたい こうありたい そう思うことは ありませんか？ イメージできることは すべてできると言われています あなたが思い描いたイメージが 具体的で鮮明であるほど その可能性は 壮大なものです 電気の発明も 車も 宇宙に行くことも 全ては こんなことできたらいいな と思いからです イメージする 想像力を働かせる オリンピック選手などは 何度もイメージトレーニングを行い 実際にやってみて 修正をしながら イメージ通りの技が できるようになります 日々の生活で
なりたい自分になるために 思考を変えて 行動を変える必要があると 言われますが 2つの選択肢があったとしたら ①生命の危機のような ものすごい出来事が起きて 思考や行動が劇的にかわる ②時間はかかるけど 目標のために毎日行動していく どちらを選びますか？ こうなりたいなという自分の姿 こんな生活をしたいなと言うイメージを しっかり見つけたら そうなるまでの ルートがみえますね じゃあ さっきの選択肢の どちらを選び なりたい自分になりますか？ 答えはあなたが知
遠くをはかる者は富み、 近くをはかる者は貧す 二宮金次郎でお馴染みの 二宮尊徳さんのお言葉です。 そんなこと言われても 日々の生活で 精一杯… と、おもってしまいますよね？ では、少し想像してみてください。 毎日百円ずつ 貯めたとしたら 20年後いくら溜まっていると 思いますか？ なんと 73万円です。 だけど、毎日朝コンビニで コーヒーを買っていたら？ それが200円だったら？ 10年後、 20年後どうするかを決めて 行動しましょう🌼
人間が正常に動ける体温は 36.5度以上 今毎日体温測りますが、 何度くらいありますか？ わたしはいつも 36.3度とか まだまだ正常に動けません 正常に動けないということは どこかで それを補って 負荷をかけているのでは だから 身体がきつかったり 免疫力が落ちたりしてるのでは 無いかと思ったりしてます これでも 上げたほうですが もう一度温活に取り組もうと思います 自分をいたわり、 あいしてあげたいものです
夢を描いたことありますか？ 子どもの頃の夢は 叶いましたか？ 大人になってからの夢は？ 夢はいつでも描いていい どんな夢でも 可能性は無限です とはいえなかなか 描けません。 やりたいこと 挑戦したいこと 行ってみたいところ なりたい自分 100個かいてみませんか？ どんな些細なことでも 大丈夫。 自分の中に眠る 可能性を無限に活用しましょう。
