Eccy / Yusuke Kiyono

DJ / Producer / Photographer

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[24/06/17（月）]トレーニング記録#021

昨日、色々調整した自転車に乗ってみる。うん、結構調子いいような気がするが、もう少しサドルを上向きにした方がいいのかなーとも思う。今度また相談してみよう。 ランニング、昨日走れなかったのでちょっと本気出して走ってみようと思ったら、いい感じで自己記録更新！しばらく連続で走った後、休みを挟むとその期間で能力がだいぶ高まる気がする。明日は大雨との予報です。困る。 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 2024年6月17日（月） 【バイク＠自宅近くの公園】 距離：20km

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    • [24/06/16（日）]トレーニング記録#020

      休日です。今日は長い距離チャリに乗るんだ！と昨日から決めていた。早朝に出たかったが、行きつけの公園近くの自転車屋が12時オープンなので、トレーニング終わったあとの時間を考えて、10時頃出発。いやー休日、人多い〜！！みんな色んなトレーニングしてて楽しい。自転車組も沢山います。そういえば、競技チャリ乗り人（きょうぎちゃりのりんちゅ）達のことロードレーサーというのかな？とか先日書いたけど、ロードレーサーって自転車本体のことを指すっぽいですな。そんなことすら知らない初心者ペダルこと俺

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      • [24/06/15（土）]トレーニング記録#019

        あー、朝やらかしたー、５時に起きれなかった〜！！早朝バイク中止です。残念、その分帰宅後は水泳だ！思いながら出勤。昼休みは、いつもの通り７キロラン。いつもと違うのは胸ベルトの心拍計をつけてること。うん、なんか非常に正確な気がする。グラフも綺麗だ。家用にもう一個買っとくか。 水泳行こうと思ったんだけど、無料体験期間がもう終わっていたことを思い出した。本登録をせねばならない。引き落としのため、銀行印などが必要らしい。めんどくさいから今日じゃなくていいや〜ってことで今日もスイムなし。

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        • [24/06/14（金）]トレーニング記録#018

          胸ベルト心拍計を装着して朝の自転車トレーニング。うん、ばっちし。自分の体感と大体同じ感じの数値が出てる。この前はほぼ同じ体感だったのに心拍数が平均118とかだったもんなあ。さすがにそれはありえない。胸ベルトはやっぱ正確なんですね、買ってよかった。ランニングのときも使用するかどうかはちょっと考え中。今日はつけずにやりました。バイクのフィッティングに興味ありな今日この頃。どうもねー、手と腕に痺れが発生するんですよねえ。自分の体勢の問題なのか、バイクフィッティングで色々調整したら直

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        [24/06/17（月）]トレーニング記録#021

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          [24/06/13（木）]トレーニングオフ#001

          仕事も休み、久々にトレーニングも完全休み。そして、とある場所で仕事関連（音楽ではない）の講演をしないといけないので、パワポの資料を作ろうかなと思っていたのですが、まだ何も手をつけておりません。すみません。いや、頭の中で色々組み立ててはいますよ。頭の中でパワポを組み立てようとしております。Jay-Zもリリックは紙に書かずに頭の中だし。 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 2024年6月13日（木） 【バイク】 休み 【ラン】 休み 【スイム】 休み >>>>>>

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          [24/06/13（木）]トレーニングオフ#001

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          [24/06/12（水）]トレーニング記録#017

          朝５時に起きて、いつもと同じ公園でいつもと同じ距離を自転車で走り、帰宅して準備して出勤して、昼休みにいつもの公園でいつもと同じ距離ランニングして、仕事して、帰宅して食事して家事して寝る。まさか自分がこういう生活を楽しめるとは思っていなかった。 今日のランニング、心拍をもっと下げよう下げようと思っても中々下がらない。体感的には151bpmほど上がってる感じはないのだがなあ、、と思い若干Garminの心拍計に疑いを持ってしまった。なので、胸につけるタイプの心拍計をamazonで購

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          [24/06/12（水）]トレーニング記録#017

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          [24/06/11（火）]トレーニング記録#016

          この写真リリイ・シュシュのすべてを彷彿させる感じあるっしょ。 マジでただのトレーニング記録じゃん、これ本人以外が見て楽しいの？とRisa Taniguchiに言われました。同感です。しかーし！！ブログ楽しんでます応援してますと、わざわざメッセージを送ってくれた人が２人います。あなたとあなたです。ありがとう。最初はさ、wordかなんかで自分で管理していけばいいやと思っていたんですがね。このサイト、ameba owndってのを使ってるんですが、４月にかなりの改悪というか料金改定に

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          [24/06/11（火）]トレーニング記録#016

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          [24/06/10（月）]トレーニング記録#015

          朝５時に起きた。しかーし、♪生憎の雨〜[(C)あるぱちかぶと]ってことで、二度寝する。雨降りの月曜[(C)LIBRO]です。トレーニングの話ばっかりであまりに音楽に関する話が少ないので、強引に日本語ラップネタをぶちこんでみた。さて、相変わらずこけた右膝が少し痛い。腕も若干筋肉痛だし、左手の握力があまり無い。金も無い。車も無い。STAP細胞は…あります！！[(C)小保方さん]。そんなこんなで、雨の日って困っちゃいますね。どうやらロードレーサー（って呼ぶのかしらんけど）達は雨の日

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          [24/06/09（日）]トレーニング記録#014

          手のひらと腕がさ、痛いんすよ。あと右足の甲あたり。あと昨日転んで打った右膝。全てチャリの影響です。手と腕はフォームの悪さの影響。右足の甲はビンディングペダルとシューズの影響？もうちょい緩めた方がいいかも。転んで打った右膝はまあ仕方ない。轢かれて死ぬよりはだいぶマシ。最近よく行ってる自転車屋に行って（ライトのUSB部分がちょっと不良品だったので交換してもらった）、仲良くなったスタッフのあんちゃんと雑談してたんだけど、「いやー、右側に転ぶのはヤバいっすよ、車いなくてよかったですね

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          [24/06/08（土）]トレーニング記録#013

          出勤前に、朝チャリ練習ということで、公園へ。コーチのアドバイスを意識しながら乗りました。うーん、どうも腕に力が入っちゃうんだよね。中々難しい。でも、しっかり意識できるようになってよかった。変な癖のまま練習続けるより最初にちゃんと教わるのは大事ですね。昨日コーチとの会話の中で、ビンディングペダルでの立ちゴケの話題になって、俺が、「いやーなんかみんな立ちゴケ立ちゴケ言ってるから、すげービビってたんですけど、意外と全然大丈夫ですね。」とか余裕ぶっかました発言してたら、「いやいや、誰

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          [24/06/07（金）]トレーニング記録#012

          本日も仕事は休みです。昼すぎからいつもの公園で自転車の個人レッスンを申し込んでいるため、朝練習どうしようかなーと思ったのですが、乗りたいウズウズが止まらなかったので、朝っぱらから公園へ。20キロ走って、一旦帰宅し、シャワー浴びてちょっと休んで準備して、また公園へ。水泳のときと同じコーチなので特に緊張とかはなし。少し雑談して、即レッスンに。基礎的なことから色々教えてもらい、疑問に思ってたことをガンガン質問し、納得してスッキリ。「普段MTB乗ってるからですねー、初心者って感じでは

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          [24/06/06（木）]トレーニング記録#011

          本日は仕事休み。朝９時頃から近くの公園に行ってバイクトレーニング。ロードバイクは靴とペダルを固定するビンディングペダルというのが基本っぽいんですが、初心者が最初からそれだと危ないし怖いので、自転車に慣れるまでは、ビンディングペダルにゴムカバーみたいなのをつけて、フラットペダル化してスニーカーで乗る予定だった。の、だが、まあ昨日はその状態でスニーカーで乗ったんですが、なんせやっぱりビンディング用のサイクルシューズも買ったわけだし、早く使いたい！ということで、せっかく買ったゴムカ

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          [24/06/05（水）]トレーニング記録#010

          初心者ペダル、本日開始。朝５時起きで近くの公園へ。近くの公園って言ってもですね、かなりデカくて、しかもサイクリングコースがあるんですね。そこをぐるぐる回ってトレーニングしようと計画してるのでやんす。公園ではウォーキングしてる人やランニングしてる人が数人、自転車はあんまりいなかった。めちゃくちゃ気持ちよく乗れました。自転車で走ることなんて言えばいいの？走る？乗る？漕ぐ？踏む？まだちょっと自転車シーンの専門用語というかテクニカルタームというか、スラングというかスラングではないか、

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          [24/06/04（火）]トレーニング記録#009

          最近は朝起きて真っ先に天気をチェックする。よし、晴れてる。そして、１日の予報を見る。夕方から雷雨？どしゃぶり？困った。パーツ取り付けてもらうために自転車屋に預けていた俺のTREKちゃんを取りに行くんだよおお。店は水・木休みだから、今日を逃すと金曜になっちゃうんだよおお。まあこのまま降らないことを祈ろう。てな感じで昼休み。いつもと同じようにちゃちゃっと走る。Garminのラップ数のアナウンスがイヤホンから流れてこない。たまに流れないんだよな。設定がおかしいのだろうか。さくっと７

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          [24/06/03（月）]トレーニング記録#008

          結局、長距離は体重落としてなんぼっていう話ではありますよね。もちろんただ落とせばいいわけではない、とかそういうのはもちろん分かった上でですね、私のように未だに大量の贅肉と共に行動するのはやっぱりキツいわけです。なので、毎日しっかり食事制限は行ってる。一応バランスは軽く考えてはいる。いや、考えてる？考えてないかも。タンパク質はちゃんと取ってます。プロテインも飲んでるしサラダチキンもよく食べてる。消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる。7200kcal消費で1kg痩せる。まあ、これだ

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          [24/06/02（日）]トレーニング記録#007

          最寄り駅の近くに結構人気の美味いラーメン屋があって、昼に妻と行ってきた。３〜４ヶ月ぶりだろうか。最近は食事制限をしてるので、ラーメンなどはほとんど食べないのだが、たまにはいいでしょう。たまにはいいでしょうって、２〜３日前にも書いてた気がするけど、まあいいでしょう。厳しくしすぎると続かないもんねー、ゆるく楽しくいきたいです。で、まぜそば食べたんだけど、相変わらずめちゃうま。食べ終わったあと「美味しかったです！」と店主さんに言ってしまうほど。ポジティブ感情はどんどん伝えていこうの

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