#ウォーミングアップ
トレーニングを始めるぞ！ の前に知っておいてほしいストレッチングの知識
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。
先日開始したトレーニングの豆知識シリーズの第2回目です。
今回はトレーニングや競技の練習で一番最初に行うウォーミングアップの代表、ストレッチングについての豆知識(というより基礎知識)を紹介していきます。
そもそもトレーニング前にはウォーミングアップが必要な理由を説明します
ごく稀にいるメチャクチャ超人的な身体能力を持ってい
short動画で紹介 筋トレ前のウォーミングアップにはこれが最適
この記事を読みにきて頂きありがとうございます。
筋トレをしている方々にお勧めします。
トレーニング前のウォーミングアップはこの動画と同じ動作を行うのが最適です。
この動作を行うだけで肩甲骨と股関節の動きが良くなります。
肩甲骨と股関節の動きが良くなれば、ほぼ筋トレ前の準備完了です。
ケーブル式のラットプルダウンマシンを使ってもほぼ同じ動作が行えます。
私はラットマシンを使う方法で筋トレ前のウォ