#有酸素運動
ジム歴20年のおじさんトレーニング記録 (10月1日〜10月7日)
こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。
3回目となりました先週のトレーニング記録です。
月曜日
サイクリング 40min
火曜日
デッドリフト max130kg
ライイングサイドレイズ 9kg×3set
HIIT 4min
水曜日
バイクエクササイズ 20min
トレッドミルウォーキング 30min
バイクエクササイズ 15min
木曜日
豆知識あり ジム歴20年のおじさん週間トレーニング記録 (10月8日〜10月14日)
こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。
早速ですが今週のトレーニング記録と振り返りを行います。
月曜日
デッドリフト max130kg
ライイングサイドレイズ 9kg×3set
HIIT 4min
火曜日
ウォーキング 40min
水曜日
ベンチプレス メインセッt 100kg×3set
ミリタリープレス 40kg×3set
木曜日
ウ
