#ウェイトトレーニング
ジム歴20年のおじさんトレーニング記録 (9月17日~9月23日)
こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みに来て頂き感謝します。
今回から週毎にトレーニングの振り返りの意味を込めて、トレーニング記録を書いていきます。
火曜日
デッドリフト メイン 125kg×1rep
ラットプルダウン 74kg×3set
サイドレイズ 片側9kg×5set
シングルアームラットプルダウン 30kg×3set
木曜日
サイクリング 35min
ジム歴20年のおじさんトレーニング記録 (9月24日~9月30日)
こんにちは。
もしくは初めまして。
easybusy1523です。
この記事を読みに来て頂き感謝します。
今回は先週のトレーニング記録です。
月曜日
バイクエクササイズ 40min
火曜日
デッドリフト max125kg
ラットプルダウン 79kg×3set
ワンハンドダンベルローイング 27kg×3set
サイドレイズ 11kg(片側)×3set
水曜日
サイクリング 40min
ジム歴20年のおじさんトレーニング記録 (10月1日〜10月7日)
こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。
3回目となりました先週のトレーニング記録です。
月曜日
サイクリング 40min
火曜日
デッドリフト max130kg
ライイングサイドレイズ 9kg×3set
HIIT 4min
水曜日
バイクエクササイズ 20min
トレッドミルウォーキング 30min
バイクエクササイズ 15min
木曜日
豆知識あり ジム歴20年のおじさん週間トレーニング記録 (10月8日〜10月14日)
こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。
早速ですが今週のトレーニング記録と振り返りを行います。
月曜日
デッドリフト max130kg
ライイングサイドレイズ 9kg×3set
HIIT 4min
火曜日
ウォーキング 40min
水曜日
ベンチプレス メインセッt 100kg×3set
ミリタリープレス 40kg×3set
木曜日
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