小まめに気分をリセットしよう

何だか気分が沈んで、ダラダラと過ごしてしまうことがある。

何か特別理由があるわけでは無く、何となくすべてが面倒くさいような気がして、見たくも無いテレビを見たり、スマホをいじくったり、気がつくとあっという間に時間が過ぎていて、自己嫌悪とともにますますやる気を失ってしまう。

せっかく自由な時間が持てたのに、そんな風に何となく過ごしてしまうことってありますよね。

仕事などが忙しく、やっと巡ってきた休みならば、ゆっくり寝て、ダラダラと時間を過ごすというのも悪くないけど、やっぱり１日の終わりに後悔したりもする。

気分が上がったり、下がったり、５０歳も過ぎると、嬉しいことも哀しいこともいっぱい経験してきたせいか、その起伏は小さくなっていくものだが、理由も無く気分が下がり気味なんてときは要注意、リセットが必要だ。

気分急上昇とまでは行かなくても、コレをやればリセットできるというものを１つや２つは知っておくことも大切なこと。長いこと生きていれば、何をすれば少し気分が上がるとか、他のいらないことは考えなくなるというような事のひとつは、思いつくのでは無いだろうか。

今日のnoteは、そんな気分のリセット法について考えてみた。