仕事のミスで空回り…焦りや落ち込む気持ちの整え方

　昇進したり、転職したり、仕事で新しいことにチャレンジする時、ミスや遅延はつきものです。上手くいかないと焦ってしまって余計にまたミスをする、周囲からも白い目で見られる、落ち込む、またミスる…この連鎖を断ち切って気持ちを整えるにはどうしたらいいのでしょうか？

自分を責めるつぶやきに気づこう

　仕事でミスをしたときに、頭のなかでどんな言葉を自分に投げかけているでしょうか。
「人に迷惑かけてる私はダ