運動する時間のない方向けに

運動する時間のない方

沢山いらっしゃると思います

そういった方々は

健康を保つ為にどうしたら良いのか？

答えは

やはり運動だと思います

そのやった方がいい運動についてですが

運動する時間のない方

というのは

当然の事ながら

体力がありません

体力のない方にオススメの運動は

ストレッチと筋トレです

ストレッチや筋トレを

１日10分やりましょう

ストレッチの方法については

種類が多いのでここには書きません

筋トレは

腕立て伏せと腹筋がオススメです

毎日10分

腕立て伏せと腹筋が出来れば

10日で100分です

やらないのとは

全然違います

毎日10分運動する習慣をつければ

身体は見違えるように変わるでしょう