痩せるための食事

こんにちは(^ ^)

あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです！

ダイエットといえば、

みんながやりがちな食事制限。

食事制限をすると

燃焼するエネルギーが作られなくて

食事制限をしているのに痩せない！

なんてこともあります。

でも、

何をどう摂ったら良いかわからない。

とりあえず食べなきゃ痩せてたし。

こんな声が多いです。

そこで必要な栄養素を知ることが大切！

栄養素という名前だけで拒否反応出ても

痩せるために!!٩(๑•̀ω•́๑)و ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!!

ビタミンB1、ビタミンB2、はとにかく摂って欲しいです。

どっちも含んでるのは、うなぎ！

たまごや豚肉もビタミンB郡を多く含んでいます。

そういったビタミンB郡を毎日摂取することで、身体は変わります。

糖質の代謝や脂質の代謝ができるビタミンB郡を

しっかり摂りながら

糖質や脂質の過剰摂取を抑えれば

痩せていきます。

筋肉を作るタンパク質も忘れずに！！

身体の仕組みを理解しながら

ダイエット成功させていきましょう(^ ^)

本日もお越しくださりありがとうございます♡

今日も口角上げてHappy〜♡

素敵な1日をお過ごしくださいませ♡