今日は自分の想定を超える動きをした日だった。

頭をクリアに出来た日でもあった気がする。

一時停止も大事。
#つぶやき #20220227

#スロトレ #2型糖尿病の運動療法
筋たんぱくの合成上昇が見られる。
最大筋力の30〜40%で筋血流の抑制＝筋内圧の上昇が起こる(低酸素)
ことを利用して筋肉を速く疲労させることで速筋繊維を使わせる
→低負荷でも多数回、大容量になると高強度高負荷に匹敵する。 #日曜コラム

今日は #日曜コラム
もお休み。

今日は何して過ごそうか。
#空

今週は全く投稿まとめの余裕が無いので、
テーマはそのままに、
スキップします。
#管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #今週の言葉 #アウトプット