今週のトレーニング事情(2023/9/3-9/9)
こんばんは。
台風による雨のせいか、関東では少し涼しい土日となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今週末はスポーツに関するイベントがありすぎて紹介できないくらい盛り上がっていますね！
トライアスロンですと、Mt富士トライアスロン、伊良湖トライアスロン、今治トライアスロン、出場された皆さんお疲れ様でした！
加えてサッカーやら、ラグビーやら、ヨーロッパでは引き続きブエルタは激熱だしtour de Britainも開催されてなんだか大変なことになっています(;'∀')
ブエルタはユンボ無双！先週に引き続きセップ・クス選手が総合リーダー、続いて総合2位、3位がログリッチ、ヴィンゲゴーが並ぶという訳の分からないTJV（チーム・ユンボ・ヴィズマ）無双となっています。。。こんな1つのチームが無双しているグランツールは見たことないぞ。。。
🇪🇸 #LaVuelta23
— Team Jumbo-Visma cycling (@JumboVismaRoad) September 9, 2023
No changes in the GC today. 🔴 pic.twitter.com/tHx2UyBSzX
と、盛り上がりを見せる一方、悲しい選手の死亡に関するニュースも世間をにぎやかしているようです。
スポーツといわず、日常生活を送る中ででもリスクは０になりません。その中で、スポーツをやることの楽しさ、意味、そして危険性も、このような事故から学ばないといけませんね。。。Rest in peace…
そんな中、私はいつもどおり、何事もなくトレーニングを継続することができましたので、今週のトレーニング事情も記事にしたいと思います。
今週は以下のとおり。
夏休み明けの一週間、良い感じにトレーニングできました！
調子も上がってきて、大会が少し楽しみになるような感触です(^^)/
以下、種目ごとの振り返り。
ラン
先週土曜にlong jog 25km, 平日つなぎ練１回の２回だけでした。。。
平日、台風を言い訳にお寝坊してしまい、一回練習機会を逃しましたが、まあ、そんなこともあると開き直り(;'∀')
土曜のlong jog 25kmは結構辛かったのですが、ミドルのレースに向けてペースを落としても体を動かし続ける練習ということで、粘りのトレーニングとなりました。こういったベースづくりが出汁のようにじわじわ今後のトレーニングやレースに効いてくると信じています。
ちなみに、最近は週末のロングトレーニングに使っていたシューズであるasics glide ride 3での走行距離が1000kmに到達しました！クッション効いている厚底シューズなので、まだまだ使える感もありますが、久しぶりに新しいシューズを導入しています★
きれいな青です。
ふ～む、なるほどね～と、久しぶりにnew shoesの新鮮な刺激を楽しんでいます。もう少し走ったらインプレを記事にできたらな～と思っています。
バイク
平日つなぎ練２回と週末のロングローラー1回の計３回です。
週末のロングローラーは台風による雨でぐっと気温が下がった早朝に狙いを定め、先週からトライしている2h30minコースのメニューをなんとか完遂！いやいや、我ながら達成感ありました(^^)/
九十九里トライアスロンまで、週末も数えるくらいになってきたので、調子を見ながらコンディションを大会当日に合わせていきたいです★
スイム
夏休み最終日の月曜日と昨日の土曜日の2回泳ぎました！久しぶりに1週間に2回泳いだ気がする( ･´ｰ･｀)
そして、2回泳いだおかげか、最近ずっと不調だったスイムですが、ついに不調脱出できた気がします！！
ふと、泳ぐ前に鏡の前で頭の位置を見ていたのですが、、、
首を使って頭を下げすぎているってコト。。。？（ちいかわ構文）
と気が付きました。引き続き鏡の前でいろいろ頭を動かしていると
あ、顎ひくだけで十分だわ
と気が付きました。最近、ボディポジションを平らにするために頭の位置を首で下げすぎていました（猫背気味）。
いざ、顎を引くことを意識して、首回りや上半身をリラックスさせて泳ぎだすと、まあ息継ぎ時の頭のブレは少なるなるし、体幹が使いやすくなるしで、ぐっと楽に早く泳げました(^^)/
この顎ひき意識で一気にスイムも調子を上げていきたい今日この頃です★
以上です。今回も最後までありがとうございました！
PS
先日、総合４位となった榛名湖トライアスロンの商品である梨が届きました！
昨年もごちそうになり、おいしかったので今年も頂けて嬉しい限り！大会関係者の皆さんありがとうございますm(__)m
本当に大きくて、ついつい我が家の新メンバーの頭の大きさと比べてしまいました(笑)
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