プチ断食（１６時間ダイエット）で７キロ痩せ。ゆっくりやればリバンドは怖くない。

目次
初めに実績
ルール
デメリット
１６時間で体に起こること
１６時間と相性の悪いもの
実際の体験
食べたい気持ちを違うものにすり替えるのがお勧めです
体験談を詳しく
私が１回の食事量を減らした秘策
食事でよく使った食材。
食欲が抑えられないとき
運動詳細
アプリ
食事をメモる。
便利アプリ
目標達成してからのキープ術

はじめまして
てんと申します。
この度は私のノートをお読みいただきありがと