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ダルメシ
2019年5月29日 18:32
どうも、有酸素する男です。今朝体重を測ったところ、なんと、80㎏を切っていました！これはかなり嬉しい。やはり食事制限は最短で効果ありますね。基本的に炭水化物制限、朝はくらくらするのでオートミールを30－40g程頂くとして、昼はサラダ、夜はプロテインで暮らしております。オートミールをどんな形で食べているか、は別記事でご報告します！筋トレも週3－4くらいでは行けているのですが、最近肩を痛め
2019年5月29日 00:32
どうもダルメシこと、だるめしです。筋トレを初めて1か月が経ちました。体重計しかないので体重比較ですがなんと、85.7㎏から80.5㎏に落ちております！(ぱちぱちぱちぱち)という事で、1か月で5㎏落とせてモチベーションはかなり沸騰してます。この一か月で僕のしたことを下記させて頂きます。1．筋トレ2．有酸素運動3．食事制限4．プロテイン5．モチベーション管理それでは1
