無意識との境

深く
ゆっくり

呼吸です
何気なく過ごしていると
つい浅く早くなりがち
そうすると、なんだか気分も焦って落ち着かなくなってくる

ふと、気づいた時に姿勢を正して意識してみる
そうすると全身の細胞が少し生き返るような感覚

吸うよりも吐く方をしっかりする
しっかり吐けていれば、自然と大きく吸えるのだ
逆に吐けていないと、吸える量も限られる

呼吸は意識しなくてもできるからこそ
たまには意識してやってみてほしい、自分