本日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキング　9月22日

今日も早朝から配送センターのアルバイト。 帰ってからは、夕方まで孫の相手。 そして、みんなが寝静まって筋トレ＆ストレッチ。 今日も目いっぱい動き、運動しました。 「しんどい」という感覚は微塵もなくて、「もっと動きたい！」「まだまだ余裕よ！」という感覚です。 筋トレとストレッチのおかげで、足がしっかり上がるようになりました。キックする脚の上がり方が半端ないです。 今日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキングの結果です。 気温も高くなくて過ごしやすかったのもあって、身体を動かすと

昨日から長女の家族が帰省して、ボリューム満点の料理をテーブルに並べています。 私が孫にご飯を食べさせている間に全て完食されてしまい、私は味見しかできません。 でも、みんな美味しいを連発しながら食べてくれるので幸せです。

言葉の玉手箱　手書き＆カット編　122

毎週日曜日は、Facebookに毎日投稿している一言メッセージをご紹介しています。 9月16日から9月22日の一言メッセージです。

本日の筋トレ＆ストレッチ　9月21日

今日は2週間ぶりに配送センターのアルバイト。動き回りましたー。目いっぱい汗もかきました。 ということで、本日の結果は… 筋トレ＆ストレッチ…870kcal ウォーキング…13585歩 運動時間は75分 明日も顔晴ろう！！！

３ヶ月の成果記録

本日の筋トレ＆ウォーキング　9月19日

昨日出張から帰ってきました。出張中も毎日欠かさず筋トレとストレッチだけは続けていました。 今日は久しぶりに筋トレもウォーキングも1日の目標クリアでした。気持ちよかったー！ 出張中、お客様と毎夜、美味しい料理とお酒を食べたり飲んだりしていましたが、筋トレで摂取した分を消費したおかげで、体重は全然増えず、今日仕事から帰って体重を図ると1kg減っていました。現在、6月から体重は-14kgです。 毎日行っている筋トレ（ビリーズブートキャンプ）は、動きがさらにスムーズになり、起き

広島に帰る直前のランチはお酒屋さんの中にある、タイ料理のお店で、タイカレー。 辛さとココナッツミルクのまろやさが絶妙。タイ米もモチモチして美味しい！オーナーから日本酒の最新情報を伺って、次に買うお酒もほぼ決まり！タイ料理もいろいろ食べに行きたい！

この2本を、枡で飲むなんて贅沢すぎる😅

９月１３日～１６日の筋トレ＆ストレッチ

９月１２日から出張しています。ウォーキングはあまりできませんが、筋トレとストレッチは、コツコツ続けています。 毎日決まった時間に決まった内容をするのではなく、その日のスケジュールに合わせて時間と内容を変えてトレーニングをするのはワクワクします。 出張中で、お客様に食事に誘われて美味しい料理やお酒をいただいても、体重は増えるどころか、少しずつ減っています。

今日は久しぶりにこの2本をいただきました。美味しかったー‼️

言葉の玉手箱　手書き＆カット編　140

毎週日曜日は、Facebookに毎日投稿している一言メッセージをご紹介しています。 今年も1年の4分の３が過ぎようとしています。 あっという間に過ぎたような気がしますが、手帳の記録を読み返すと 毎日を全力で面白がって過ごしていたことがわかります。 この一言メッセージは、毎日手帳の1ページに1つのメッセージを書いています。1か月経つと、マンスリーのカレンダーのマスの中に、Keikoちゃんのイラストを描くようにしています。 1月から8月までの今年のイラストは↓です。 下手な

今日の晩ご飯は、さんまと炊き込みご飯