本日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキング　9月24日

ようやく、運動しやすい季節になりましたね。ますます体を動かすのが楽しい毎日です。

◎運動を始めるなら暑くなる前！これは、大切にしているポイントです。

6月に運動し始めたのは理由があります。

①減量を期待せず、暑くなる前に体がスムーズに動くようにするため簡単で短時間のストレッチを毎日続ける。

②体が動くようになったら、暑くても運動するのは億劫にならないし、汗をかくのも快感になる。ここから本格的に筋トレ＆ストレッチを開始。

③そして夏の間に体重を落とせたら、秋の筋トレ＆ストレッチはさらに行いやすくなり、運動プログラムがレベルアップできる。

ということで、今日も楽しく筋トレ＆ストレッチを行いました。

本日の運動時間は、102分！

今日もお疲れさまでした！