本日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキング 9月22日
今日も早朝から配送センターのアルバイト。
帰ってからは、夕方まで孫の相手。
そして、みんなが寝静まって筋トレ＆ストレッチ。
今日も目いっぱい動き、運動しました。
「しんどい」という感覚は微塵もなくて、「もっと動きたい！」「まだまだ余裕よ！」という感覚です。
筋トレとストレッチのおかげで、足がしっかり上がるようになりました。キックする脚の上がり方が半端ないです。
今日の筋トレ＆ストレッチ＆ウォーキングの結果です。
気温も高くなくて過ごしやすかったのもあって、身体を動かすと、とっても気持ち良かったです。
目標の35,000歩を軽くクリア
今日の筋トレ＆ストレッチをした時間は95分。
今月は、3,000分を超えることができるかな？
この土日でさらに1㎏減って、現在-15㎏です。
LEAN BODYのサイトには、1週間で7,000kcal消費すると体重が1kg落ちると書いてありました。そんなに運動はしていませんが、大体1週間に1kgくらいのペースで体重が減っているのは確かです。
どんなに仕事が立て込んでいても、毎日キッチリ運動できるようになって楽しいです。