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前田 悠介
2023年3月26日 07:57
おはようございます!本日はストレッチポールが自宅で眠っている方に向けてのストレッチポールを有効活用するためのエクササイズ解説です本日紹介するのはバランスレーニング2です↑前回のエクササイズはこちら↑それではやっていきましょう!1ポールの上に仰向けになります2天井に向かって前ならえをしますこの時肩甲骨をポールから遠ざけるように天井に向かって前ならえをします3
2023年3月23日 07:37
おはようございます!本日はストレッチポールが自宅で眠っている方に向けたストレッチポールを有効活用するためのエクササイズ解説です本日紹介するのはインナーマッスルを活性化させるバランストレーニングですそれではやっていきましょう!1ストレッチポールに仰向けになります2両手を天井に前習えをした後 片方の手を地面に着けます3下ろした手と反対の足を上げます股関節と膝がそ