piece.your.peace 2024年1月22日 05:26 深呼吸。深くゆっくり息を吸って吐く、これだけの事なのに。それを今年に入って一度も意識をしてしていなかった。気持ちが低空飛行気味や胃腸の不機嫌なのはこれもあると思う。目を瞑って深呼吸の一つ一つの動作に意識を向ける、ゆっくりと。電車で座っている時にもできる密かな瞑想タイム。 #心 #瞑想 #朝 #自律神経 #深呼吸 #ゆっくり #安定 #穏やか #心を穏やかに #いつでも #密かに 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート