くろひよ

３児の父でアラフィフ。趣味はDIYと家族とキャンプ。メンタル休職２回目で、この体験を誰…

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３児の父でアラフィフ。趣味はDIYと家族とキャンプ。メンタル休職２回目で、この体験を誰かの役に立てないかと思いno+eで発信しております。メンタル療養しながらの家事育児とサラリーマンライフをつづっていきます。

復職初日の心境〜メンタル休職者の備忘録

こんにちは。メンタル休職中のくろひよです。 お試し出社の初日の出来事を書きます。 朝起きてから職場に向かい、久しぶりに職場に入る心境はどうだったか。 職場の人たちの反応などをつらつらと語っていきたいと思います。 当日、朝は普通に早起きしてスーツに着替え、朝散歩に行きました。 あー、２時間後には職場にいるのかー、とか感慨深い気持ちがありました。 もう、休みも終わりか―。（休職は続きます） 不思議と、恐怖よりも、おっくうだな、という感情が勝っていました。 めんどいなー、

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    • メンタル休職者の出社前日の心境

      メンタル休職中ですが、お試し出社をすることになりました。 かれこれ８ヶ月も会社に行っていませんが、明日から出勤です。 それで今どんな心境になっているか、残しておきたいと思います。 街に待っていた出勤だ〜！なんてことは一切ありません。 うわぁ、、どうやって上司に挨拶しよう〜〜こわいよ〜なんてことは一切ありません。 ただただ、明日、子供の保育園に送ってから遅刻しないで行けるかな？そんな心配しかありません。 また行くのかよ、面倒だな〜っていう感情はあります。 今日１日

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      • 休職中はどうして罪悪感を感じるのか

        みなさんは、うつなどのメンタル疾患になったときに、とてつもない罪悪感を感じたことはないでしょうか。 人によって何に対して罪悪感を感じるか事情は異なるでしょうが、おそらく仕事を休んでいることについて、職場への罪悪感ではないでしょうか。 急に休んだから引継ぎもできなかったな・・・ 俺の仕事、周りの人や係長がやってくれてるんだろうな・・・ 明日、お偉方を前にした大事なプレゼンなのに休んじゃったな・・・ 担当者の俺がいなくなったらお客さん困るだろうな・・・ ごめんよごめんよ。。。

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        • 休職って逃げですか？

          こんばんは。くろひよです。 メンタルを病んで２回目のメンタル休職中です。 ふと、休職って何のためにあるのだろう？と考えてしまい、記事に思い付いたことを書きたくなりました。 なので、完全に自己満足の記事なので、みなさんが参考にできるようなことはないかもしれません。読みたい方は、読んでみてください。 メンタル休職中にあるあるなのですが、休職しているときに 俺は仕事から逃げ出したダメ人間だ！ とか頭の中にぐるぐるとネガティブ思考が回っていて罪悪感を感じていることがあります。

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          わたしと幼少期の不安

          わたしと不安 ここからは突然、子供のころの話になります。 わたしは物心ついた子供のころは、いつもびくびくしていておとなしく、寂しがりやでした。 それは一人っ子であったのと、両親が共働きで育児放任気味だった環境もあると思いますが、生まれ持った性格もあると思います。 良くある団塊世代の昭和親で、子育てより仕事、金の価値観でした。 親に学がなく、貧乏でした。 母親がパートに出ていたため、夜遅くまで一人ぼっちで留守番をして寂しい思いをしたり、暗い家でおなかをすかせて待っていた

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          休職中の職場との連絡はどうする？

          こんにちは、くろひよです。 みなさん、休職中の職場への連絡ってどうしてますか。 いつ電話がかかってくるだろう、とか、メールの返信はしたほうがいいのか？とか、それだけで不安で頭がいっぱいになりますよね。わたしの場合は初めての休職の時、いつ電話がかかってくるだろうとか、たまたま出れなくて折り返しになったらどうしようとか、不安で電話を見るのも怖くなりました。 こういうのは休職に入ったときは、誰でも感じるものです。 でも心配はいりません。 結論から言って、連絡方法を最初に職場と決

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          休職_no+e

          （きゅうしょくのーと） 自己紹介 はじめまして。くろひよと申します。 サラリーマンをしております。 １回目の休職は７年前でした。 診断は「うつ病」でした。 心療内科に通院は続けていましたが、主治医の診断の元、断薬し半年ほど経ちました。 しかし、激務によるメンタルダウンで人生２回目の休職を経験しました。 診断は「不安神経症」でした。 サラリーマンをしながらの家事育児と仕事との両立。 夫婦共働きで３児を養育する責任を抱え、会社では中堅社員として責任がある業務を任される立

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          誰がための復職か

          不安神経症で休職して３か月目。 体調の悪い日々が続き、心に葛藤が生まれていました。 早く復職したい 体調が悪い リハビリがうまくいかない もっと休みたい 時間は過ぎていく、、 不安が大きく募るばかり、、 それは復職への不安でした。 「早く職場に戻らないと、悪く思われてしまう」 「職場の人たちが悪く言っているのではないか」 薬を飲んで楽になりたい ある日、あまりに不安が大きくなりすぎて、手が震え、落ち着きがなくなってきました。 心療内科でもらっていた「抗

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          誰がための復職か

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          休職の目標

          ２回目のメンタル休職で２ヶ月経った頃。 会社と休職の手続きをしていると、仕事を思い出して体調が悪くなることがありました。 仕事の不安が蘇ってくるんですよね。 休職前に感じた仕事の不安と、復職の仕事の不安が同時に襲ってきて、二重奏を奏でます。 調子が悪いのでベッドで寝ているのですが、身体は休めていても、心は休んでいません。 「こんなことをしていられない」と焦ってしまうのです。 復職に向けて何かしないと！ 寝転がっていても不安になるだけだから何かしよう！ 起きて行動して不安を

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