お尻を突き出してスクワットをすると膝と腰を怪我します。 世の中に出回っているお尻を突き出すスクワット、重力や重さの向きを考えれば痛くなるのは当然。 そんなトレー…
「砂時計ボディを作る」 ウエストとのギャップを作ることで引き締まって見えます 前提として、生まれ持った骨盤やウエストは、脂肪を落とす以外に物理的に変…
小林大悟
2024年4月2日 21:16
お尻を突き出してスクワットをすると膝と腰を怪我します。世の中に出回っているお尻を突き出すスクワット、重力や重さの向きを考えれば痛くなるのは当然。そんなトレーナーの教科書には載っていない鍛え方と、太くなるならないこの違いについて言語化していきます。「スクワットをするから脚が太くなる。」よく聞くフレーズですが、「引き締めるスクワット」と「太くなるスクワット」この違いについて分かりやす
2024年3月30日 12:06
「砂時計ボディを作る」 ウエストとのギャップを作ることで引き締まって見えます前提として、生まれ持った骨盤やウエストは、脂肪を落とす以外に物理的に変わることはありません。そしてそれにも限界がある。ただ、脳の錯覚を使って引き締まったように見せることは可能です。砂時計ボディとは、ウエストがくびれていて、お尻もあって、ある程度、肩と背中のアウトラインがある砂時計のようなシル
