スクワットをするから脚とふくらはぎが引き締まって長く見える

お尻を突き出してスクワットをすると膝と腰を怪我します。 世の中に出回っているお尻を突き出すスクワット、重力や重さの向きを考えれば痛くなるのは当然。 そんなトレーナーの教科書には載っていない鍛え方と、太くなるならないこの違いについて言語化していきます。 「スクワットをするから脚が太くなる。」 よく聞くフレーズですが、 「引き締めるスクワット」と「太くなるスクワット」 この違いについて分かりやすく分解し、そして実際の鍛え方もお伝えします。 結論、物理的に脚を長くすることは