スクワットをするから脚とふくらはぎが引き締まって長く見える

お尻を突き出してスクワットをすると膝と腰を怪我します。

世の中に出回っているお尻を突き出すスクワット、重力や重さの向きを考えれば痛くなるのは当然。
そんなトレーナーの教科書には載っていない鍛え方と、太くなるならないこの違いについて言語化していきます。

「スクワットをするから脚が太くなる。」
よく聞くフレーズですが、

「引き締めるスクワット」と「太くなるスクワット」
この違いについて分かりやすく分解し、そして実際の鍛え方もお伝えします。

結論、物理的に脚を長くすることはできません。
どうするかと言うとここで使うのが脳の錯覚。

☑️膝から上まで真っ直ぐな棒のような脚。
☑️膝に向かうにつれて引き締まって見え、上が立体的な脚。

どちらの方が視覚的に長く見えそうですか？

後者ですよね。

どのように違うかと言うと正面から見た際に、