実践的アウトラインの作り方・教え方

　　　　　「砂時計ボディを作る」

ウエストとのギャップを作ることで引き締まって見えます

前提として、生まれ持った骨盤やウエストは、脂肪を落とす以外に物理的に変わることはありません。

そしてそれにも限界がある。

ただ、脳の錯覚を使って引き締まったように見せることは可能です。

砂時計ボディとは、
ウエストがくびれていて、お尻もあって、ある程度、肩と背中のアウトラインがある砂時計のようなシルエットの事。

この肝となる、ウエストを引き締めて見せる鍛え方をお伝えします。

・ビハインドネックラットプルダウン。