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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ♪

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これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。 人生100年時代!いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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#セルフ整体

金曜日9:45からはYouTubeでKUBIREエクササイズ!参加してね♪

金曜日9:45からはYouTubeでKUBIREエクササイズ!参加してね♪

毎週金曜9:45からはYouTubeのKUBIREチャンネルに合わせてくださいね(^O^)/

筋肉と脳をリンクさせて使える体を作る!KUBIREエクササイズをライブで一緒に行いましょう!!(あ。アーカイブでも残してあるので、お時間合わない方は後でご覧になってくださいね♪)

今日のテーマは椅子に座ったまま出来るセルフコンディショニングのはずです(笑)ライブなので、どうなるかはわかりませ~ん(-。

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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!肋骨ねじってセルフ矯正。美しい姿勢を作る!

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!肋骨ねじってセルフ矯正。美しい姿勢を作る!

身体をねじるって大事なんですよ~。

特に肋骨!肋骨がちゃんとねじれるようになると、呼吸筋が使われて肺活量が確保(酸欠解消!)されるだけでなく、姿勢も簡単に整えることが出来るので、おすすめです♪

タオルを絞ると絞られたタオルは真っすぐになりますよね?そんなイメージで分かりますか?

そして肋骨は胸椎に付いているので、ねじる体操を行うことで、胸椎の動きが回復し、そこから出ている自律神経(交感神経)

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