５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！肋骨ねじってセルフ矯正。美しい姿勢を作る！

身体をねじるって大事なんですよ～。

特に肋骨！肋骨がちゃんとねじれるようになると、呼吸筋が使われて肺活量が確保（酸欠解消！）されるだけでなく、姿勢も簡単に整えることが出来るので、おすすめです♪

タオルを絞ると絞られたタオルは真っすぐになりますよね？そんなイメージで分かりますか？

そして肋骨は胸椎に付いているので、ねじる体操を行うことで、胸椎の動きが回復し、そこから出ている自律神経（交感神経）にまで影響して、肩こりや冷え性だけでなく、胃腸の働きにも良い影響を与えることが出来るかもしれませんよ(^^♪

さぁ！今日も一緒に簡単エクササイズやってみましょう♪

いかがでしたか？

一般社団法人KUBIREでは自分の健康は自分で作る！健康自主自律を勧めております。今日のエクササイズの中でセルフ整体も入っていましたが、特に肩こりや呼吸器系の持病がある方は毎日行って少しでも症状を改善していってくださいね(^O^)／

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#５０代女性 #健康体操 #簡単エクササイズ #ダイエット #セルフ整体

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