【100日後に10kg痩せる】34日目 57.2kg(-3.3kg)外食したら食べすぎた。
前日比 +0.95kg
スタートから −3.3kg
体重 57.2kg
体脂肪率 30.0%
内脂肪レベル 4
骨格筋率 27.2%
体年齢 44才
基礎代謝 1237kcal
BMI 21.5
お通じ ○
朝
バナナヨーグルト
昼
ささみサラダ
わかめスープ
夜
お食事会
いっぱい食べた。
今日は、職場のマダムたちとお食事へ。
先月行く予定が私が濃厚接触者になってしまって、延期して本日行ってきた。
すごく楽しみにしてたから、今日は、おいしくいっぱい食べると決めていた。
たくさんしゃべって、おいしいもの食べて心が満たされた。
写真を撮る間もなく食べたので、撮りそこねた💦
体重は、振り出しに戻るかというくらい増えてたけど、心がリフレッシュできたので良しとする。
明日から頑張ろう!
帰って
コアリズム上級編
腹筋 30回
した。
30回って笑われるかもしれないけど、できることから頑張る。
絶対痩せます!