【100日後に10kg痩せる】37日目　56.05kg（-4.45kg）体脂肪率30%は軽度肥満ってよ。

前日比　　　　−0.2kg
スタートから　−4.45kg

体重　　　   　 56.05kg
体脂肪率　　　30.9%
内脂肪レベル　4
骨格筋率　　　27.1%　
体年齢　　　　43才
基礎代謝　　　1216kcal
BMI　　　　　21.1
お通じ　　　　 ☓

お昼（お弁当）ハンバーグは食べたい。

朝
バナナヨーグルト

昼
ゴーヤチャンプル
ハンバーグ
サラダ

夜
納豆
豆腐（きな粉＋黒蜜）
ちくわ

コアリズム上級　20分
宅トレ　30分

こんにちは。
体重の増減に一喜一憂している
しはんです。

でも「体脂肪全然減ってない・・・」
ということに気付きはじめた。
いつまで経っても30%ちょい。

ネットで調べると体脂肪30%台は「軽度肥満」に分類されるらしい。
「軽度肥満」って断言されると傷つく。
（乙女心）

お腹周りのお肉・・・。
どうしたもんかな。。。

noteを書いていなかったら、
「こんなにお菓子もラーメンも食べてないのになんで！」ってなって、諦めていたと思う。
毎日、ここに綴ることで頑張れる。