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ゆまるのゆるゆる日常
2023年1月28日 19:31
いよいよ明日の1/29（日）、館山若潮マラソン（フルマラソン）に出場します。本日は、フルマラソン1ヶ月前〜現在までの練習メニューを紹介します。（1/1〜1/28）⭐︎ ⭐︎ ⭐︎※フルマラソン1ヶ月前の12/29（木）に、ハーフマラソン を全力（1時間14分46秒）で走ったため、疲労抜きからスタートです。⭐︎ ⭐︎ ⭐︎以上です。1/1〜1/28の走行距離は、234.4
2023年1月25日 19:26
本日は、1/29（日）に控えるフルマラソンのレースプランについて。最低目標の2時間49分30秒は、2年前の自己ベストです。⭐︎ ⭐︎ ⭐︎◎スタート〜20km1kmあたり3分40秒〜50秒の間を無心で走り続けることが目標です。理想は、集団走でかつジョグの感覚で走ること。◎20km〜30kmコースによってはアップダウンや風があるみたいなので、無理にペースを上げず、最悪4分かかっても焦
2023年1月29日 19:59
1/29（日）、館山若潮マラソンに出場してきました。簡単に、結果等をご報告いたします。⭐︎ ⭐︎ ⭐︎■ 当日気象条件◎最高のマラソン日和。タイム狙いに行きます。■ ペース・0km〜10km目標の3分47秒/kmペースを意識してスタート。はじめは、小さな集団を引っ張っていました。身体がフワフワしている感覚があり、調子はかなり良い模様です。10km通過：37分55
