自分にダメ出しをしない。次に『繋がる反省』と、『落ち込むような思考をする』のは違うよ。 見極め方は、それをすることによって『自分のエネルギーが下がるか上がるか』。それだけ。 自分のエネルギーが下がる思考をやめていこうと意識する。それだけで習慣が変わり人生がもっと軽やかになる☺️

「これもありかな！」流れに身を委ねてみる♪

昨日、仕事に手をしようとしたら なぜかどうやってもwifiの接続がイマイチで先に進めない・・😭 せっかくやる気になってるのに！！と思いつつ、 「これは今別のことをした方がいいってことかも・・」 と思い見回すと 「いつか読もう。」と思って買っておいた一冊の本の存在を思い出しました。 📖📗📕📖 結果、読み始めたら止まらなくて！ それなりに分厚い本だったのに一気に読み終えてしまいました😲 それには理由があって・・ ここ最近、自分ではこれ以上どうしたらいいかわから

生きづらさが消えていく軽やかな生き方

「なんで自分はいつもこうなんだろう」 「苦しいのは、自分の性格がこうだから？」 「なんかわからないけど不満ばかりが頭を占めている・・」 漠然とした苦しさを抱えて生きている方と、日々たくさんお話をしています。 でも、ほとんど悩みは皆さん「あること」に気づくと、今の苦しさの原因が紐解かれ、みるみるうちに現実が変わっていくのです。 その「あること」とは・・？ それは、今の自分の生きづらさを作っているものに気づくこと。 全ての人は、多かれ少なかれ、生まれ育った環境の中で

人生を紐解き、自分らしい人生を生き直す

繰り返し自分の人生に起きるトラブルに振り回され、疲れてしまうことはありませんか？ なんで自分はこうなんだろうと自分を責めたり、自分の性格や生まれた環境を憎んだり、今いる環境を憂いたりしながらも、どうやってそこから抜け出したらいいのかわからない・・ お酒や甘いもので一時的に解消したり、人に話し発散したり、慰められて気持ちは軽くなっても、根本的には解決してないからまた別の形で苦しい現実は続いていく。 または、大きなトラブルは特にないけれど、漠然とした自分の人生への不安や「こ

自分らしい幸せへの近道は

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分の内側にある感覚を研ぎ澄ませる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あなたの内側の感覚は、あなたがあなたであることの証。 自分を知り、大切にして生きていくために備えられた宝物。 「これがすき」 「これはなんか嫌な感じがする」・・ どれも否定せず、まずは自分自身で丸ごと受け止めてあげる。感じきる。 「どうしてそう感じるのかな？」 「ああ私はこういうことが嫌だったんだね。」 「じゃ

常に『自分自身を癒すこと』が先。 『他の人のために』はその次にすること🌛 本当の意味で人を幸せにするためには、自分が満たされていることが土台になるから。 自分をあるがままに受け止め、満ち満ちにすることに遠慮はいらない😊

人生の階段は一段ずつ🌿 頂上が見えないと不安になりそうになるけれど、 できることはただただ、今からの一歩一歩を大切にすること。 焦らず、自分の心の声を丁寧に聞いて進んでいけば きっときっと、幸せな未来に繋がっているよね。

結果はすぐ目には見えないもの。 でも、今自分がいいと思っているのなら信じて続けてみよう✨ 思ったタイミングで芽が出なくても、諦めないで努力し続けられる人が花咲くところを見ることができる。 勉強も仕事も、子育ても人間関係も、どんなことでも。

私の「未来」を決めるのは誰？

最近、実は今の現実に違和感や不満を感じがちでした。 自分の中にあった色々な制限が外れ、してみたいことや夢がどんどん思いうかんでいくとともに そこに追いついていない現状に不満や焦りが生まれていたのかな。 でも、昨日ある出来事をきっかけに、私が心の底からしたいと思っていることに改めて気づくと、 それはちゃんと今の現実からつながっていることに気づきました。 未来は今ここから 今にしがみつく必要はないし、時には「車線変更」（大きく人生の軌道修正すること）をすることが一番

この一年で幸福度が上がった人がしていること

「来年の夏は、マスクをしないでいい世の中になってるといいね。」 そんな話をしていた去年の秋口。 ・・残念ながら、どうやらその理想は今年も叶いそうにはない。 世界中の誰もが予想していなかった事態が起きて、もう一年以上経つ。 コロナのニュースはもう見ない方が自分は健康でいられると思い、年末からテレビのコンセントは抜いている。（社会人として必要な情報はソーシャルメディアから得るように。） この一年、コロナで色々と生活様式が代わり仕事でも様々な影響を受けてきた。 大変だっ

安定した幸せを感じるために必要なことは

人に振り回されることなく、幸せな自分であるために 私は数年前までいつも、無意識に周りにいる人に焦点を当てて生きていました。 誰か怒っている人がいたらなんか自分のせいのような気がしたり、 悪口やネガティブな話を耳にするだけで自分のエネルギーが下がっていく。 悲しんでいる人がいれば同情し、「なんとかしてあげなきゃ！」という気持ちになって頑張ろうとする。 気づけばグッタリ・・ 　今思えば、他人と自分の境目がよくわからないような状態。自分の心の状態や在り方はいつも、他人や

「人にどう思われるか」が気になってしまうあなたへ

色々なことに気がつくからこそ、深い優しさがある。 誰も気がつかないようなところまで目を向けられる、細やかな感性は本当に素敵。 素直で純粋 あなたのおかげで、今までに救われた人がこの世界にはたくさんいます。 「ありがとう。」 でももし、そんな自分に「生きづらさ」を感じているとしたら 今まで少し、いや自分で思う以上に、周りに合わせることに一生懸命になってきてしまったのかもしれません。 自分軸が細いまま他人と接すると、他人のエネルギーの影響を受けすぎて苦しくなってしま