❗️思考訓練が上手く行かないなぁ。 瞑想でも取り入れるかな（やった事ないけど、苦笑） 書く事で思考を置き、その置いた思考から行動に移る。 この習慣化、気軽に記録してる毎日投稿のnoteよりハードル高い気がする。 気がするだけか、、、とにかく続ける事に集中しよう。

脚本は社会、演出は親（家族）、演じる「私」

「自分らしさ」は元からあるわけではなく、目の前にある「私」というベースは、物心つく頃、当時の社会という脚本と親（家族）という演出で形成された作品の中にある。 社会も家族の立ち位置も変わって行くのだから、演じる「私」も変わらざるを得ないのだけど、俳優として才能ある人たちばかりではないので、苛まれる。「〇〇できない」「〇〇じゃなきゃだめだ」、、これって単純にストレスに感じる。 悩み、立ち止まって、冷静に考えると、あれ？ 誰かに作られたドラマの中の「私」に気づく。 開放してみ