五月病とは？

主な原因は心身にかかるストレスです。
4月と5月は新しい環境や仕事に適応することによるストレスが蓄積しやすく、一生懸命頑張るため、ゴールデンウィークを機に緊張感が途切れて
さまざまな症状が現れがちです。

五月病は病院で使われる正式な病名ではありませんが、医学的には以下の病気が関連しています：

• 適応障害

• うつ病

• パーソナリティ障害

• 発達障害

• パニック障害

• 不眠症

五月病から抜け出す方法は以下の通りです

⭐️ 栄養バランスの良い食事をとる
    （ビタミンやミネラルが豊富な食品を摂取）
⭐️ 十分な休息をとる
⭐️ 睡眠をしっかりとることで心身の疲労を回復
⭐️ 適度な運動でストレスを解消する

5月の連休後に以下のような症状が現れることがあります

• 気分の落ち込み

• 体調不良

• 食欲不振、気力の低下

• 睡眠障害

これらは五月病と呼ばれる症状です。
無理をせず、ゆっくりとお身体を休めてください。