握力を鍛えることで #今ある健康を維持したい
握力を鍛えることで
#今ある健康を維持したい
このごろ握力が弱って、瓶のフタやペットボトルのフタが開けられなくて…、
と思っていたら。
握力だけでなく手首の力も指の力も弱ってくる、と。
たしかに、手首が弱って大きなフライパンが持てません。
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若い時はふざけて
「箸より重いモノは持てなくて」などと言っていたけれど。
本当に
箸を持っていても落とす
茶碗が持ってられない
洗濯ばさみが開かない
などなど不便なことがでてくるって。
「まだまだ、そこまではいってないから安心」
いやいや、そこで安心してはいけないのです。
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衰えてからあわてるより、衰える前に鍛えることが大事。
鍛え方として
① グーパー運動を
両手を体の前に伸ばして、肩の高さまであげます。
（それだけでも大変なような）
手のひらを閉じて グー。
両手をパッと開いて パー。
これを繰り返します。
こんな簡単なことで…。
こんな簡単なことで鍛えられたら御の字でしょ。
きくち体操を、毎日の生活にとりいれてがんばってこ～。
ピンピンコロリを目指しているのですから。
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