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大阪在住の23歳2時の母です。今年で結婚して5年目/産後ダイエットをし、筋トレをするう…

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大阪在住の23歳2時の母です。今年で結婚して5年目/産後ダイエットをし、筋トレをするうちにパーソナジムに出逢いどハマり。子育て、ヨガ、晩ご飯、時短レシピ、筋トレ、産後ダイエット、子供たちとの出来事や関わり方、また育ててきてもらった環境がとてもよくそこに近づけたいなと日々奮闘中！

筋トレをしてムキムキになりたくないあなたの記事です

筋トレをしてムキムキになるの… 嫌ですよね！ こういったお悩みよく聞きます。 私もそれで悩んでいました。 こんなにパーソナルでがっつりトレーニングを しててもいいのか…と。（たかが、週1ですが笑） 少し失礼な話になりますが、 普通の生活をする上で吉田さおりさん みたいな身体はちょっと求めている身体と 違いますよね。 いわゆる、筋肉太りという状態ですね。 「筋肉太りはしたくない」 「ムキムキにはなりたくない」 という方への投稿です。 結論から言いますと、 女性の場合

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    • 脚がどんどん太くなるルーティーン

      電車の中、キッチンでご飯を作ってる時、 お仕事中、おうちにいる時など… 自分では気づかないうちに 脚が太くなるアレをしてるひとが結構 多いんです。 せーっかくダイエットや、 痩せやすい習慣を身につけようとしているのに 脚だけ痩せない。太いままで変わらない。 と思っている人は、 この記事最後まで読んでみてください。 当てはまっている事があるかもしれません。 猫背だと脚は太くなりやすい！　　 リンパが固まったり代謝が落ちるので 脂肪がつきやすい身体になっていきます。 脚

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      • 運動してるのに痩せない！？

        運動してるのになんで体重減らないの？？ と悩んでいる方へ。 もしかして… 運動したら痩せると思っていませんか？ 実は、 運動しているのになぜか結果がでないと 悩んでいる人のほとんどの人が 「運動したら痩せる」という固定概念が あるのです。 なぜ運動しているのにやせないのか？？ 一番知りたいところですよね〜 今日は、それを書いていきたいと思います！ 一言で言うと、 単純に運動だけでは痩せないから！！！！！ 一度自分の一日を振り返って見てください。 座ってる時間や、ゴ

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        • ゆるーくダイエットしてるここがつくる晩御飯

          まず初めに、伝えないといけないことが(笑) ダイエットとは無関係です！このメニュー！ でもそれがいいんです！ 無理して頑張って痩せるのは嫌ですから！ 私のモットーに反しています(笑) 晩御飯編もちょこちょこ載せていけたらなと 思っています。何作ろう〜今日のメニューどうしよう〜と思ってる方の参考にもなればなと思っています( ˘ ³˘)♥ ﾟ+｡:.ﾟ晩御飯編も宜しくお願いします♪ 早速、昨日のご飯🍚 いつもささーっと作ってしまうのでかっちりと したレシピがないのでざっくり書い

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          少し体重を落としてからのダイエットが一番早い！

          1.ダイエット＝体重を落とす？？　 2.ただここで１つ！ 3.私のモットー頑張らずにダイエット 4.頑張らないダイエットいざ実践 1.ダイエット＝体重を落とす？？ 「ダイエットは体重を落とす」が正解か… それについて今日は私の意見を書きたいと思います。痩せよう！と思うと、とりあえず体重に目が 向きます。そうです。数字は目にしてわかるので 実感しやすいのです。 でも本当に変えたいのは体型 2.ただここで１つ！ 少し体重は落とさないと自分が思ってる理想に近づけないのが事

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          ママでも1人の女性になりたい

          はじめまして。石井こころです。 私は大阪在住のその辺にいてる普通の主婦です。 今23歳152センチのチビです。 結婚して今年で5年目。 2人目を出産してから、元に戻らない自分の身体を どうにかしたい！でも、しんどいことはしたくない！とウズウズしている時に、パーソナルトレーニングと出会いました。 筋トレや、毎日のご飯、日常、片付け、子育て、など普段の生活からなにか私が思う事や、実践している事、成功した事や、役にたちそうな事などを発信していければなという思いから、早速紹介して

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