2021年2月の記事一覧
ギックリ腰や腰痛、もう怖くない‼️
5年前から椎間板ヘルニア、腰痛に悩まされていたこちらのお客様。
腰痛の原因のほとんどは、カラダの機能としては胸椎と股関節の硬さから来ていると考えています。
カラダの機能として、胸椎と股関節が硬いことで、本来は安定して働いているはずの腰椎が必要以上に動いてしまい腰痛が出現することが多いのです。
図.骨格図（青：安定性、赤：可動性）
マッサージなどで、一時的な筋のこわばりや硬さは改善できますが
ピラティスで目を閉じていませんか？〜全ての動きは〇〇から始まる👀👏🦶〜
ピラティスの基本をご存知ですか？
ピラティスの基本には「気づき」と言う項目があります。
ピラティスで目を閉じていては「気づき」を逃してしまう可能性があるんです。
と言うことは、
せっかくのエクササイズの効果を逃してしまうってこと！！！
ヨガでは内観、カラダの中を観て整えるので目を閉じることも多いのですが、ピラティスは運動法なのでカラダをしっかり整えることでメンタルまで整うと言うこと。その一歩