仕事のストレスで良質な睡眠が取れない人に伝えたい5つの改善ポイント

ここあんです。どうもです

今回はタイトルの通り、仕事のストレスでなかなか眠れない人、睡眠に課題がある人にむけて自分の経験上からくる解決のヒントを書いてみようと思います

まず、前提としてですが、私自身もある時期はかなりの睡眠障害に悩まされていました
そして、今もそれが100%解決されているかといえば、嘘になります

毎日継続して良質な睡眠が取れているとは言い難い
ただ現在は以下に紹介する環境改善