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常に何かを考えてる頭の中を整理💭 日々勉強...φ(･_･
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肌に必要な栄養素

肌に必要な栄養素

ビタミンA（レチノール）
肌細胞の生成を助け、不足すると肌が乾燥し、角化がおこります。

✔︎
レバー
バター
◎卵黄
ニンジン
うなぎ
モロヘイヤ
ほうれん草

ビタミンB6（ピリドキシン）
たんぱく質を作るために働き、皮膚の健康にも必要です。

✔︎
赤身の魚
ヒレ肉
ささみ

✔︎植物性
バナナ
パプリカ
さつまいも
玄米

これは足りてない！何で補うか。💭

ビタミンC（アスコル

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コーヒーと紅茶の違い

コーヒーと紅茶の違い

・カテキン
血糖値の上昇を抑える

・テアニン
お茶とキノコにしか含まれていない
→安眠のサプリもある

日本人は鬱病になりやすい(遺伝にも関係してる)
→鬱病に効果がある

冬季生うつ病
→日光を浴びる

自殺が多いランキング
①グリーンランド
80%以上が雪と氷
②リトアニア
ほぼ曇り、札幌くらい
③韓国
ストイック、過激

・カフェインとテアニンを両方取ると覚醒効果が緩やかになり、集中力が上

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オーガニックは何故良いのか

オーガニックの農産物は有機的な原料を使って作られます。
そのため、自然に相反するものではなく環境を好循環させる方法で作られている。

・有機体＝生き物

ふむふむ。

・化学肥料や農薬にたよらず、家畜小屋の糞尿(ふんにょう)、敷きわらや堆肥(たいひ)など、動植物質の（＝有機）肥料で、安全かつ美味の食糧を作る栽培（法）。

なるほど〜。

・世界最初の化学肥料の生産は、イギリスで１８４０年代（約１５

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芸能人の不倫程どうでも良いものは無い

昔からずっと言ってました。

本当に興味無かったし、今でもめちゃくちゃどうでも良い。

というか、テレビ番組に全く興味が無くなってしまって、もうまともにテレビを見なくなって何年経つのか。

最近ようやくこの気持ちを理解してくれる人が現れた気がする。

ネットで。

興味がある分野が徐々に変わったのだと思うけれど。

周りにはまだ居ない。

”この人のいう事は本当に共感できる”という人は現れるのか。

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11月から5ヶ月後の決意

11月から5ヶ月後の決意

パワーストーンは、何かを決意するときに購入して
その時の想いを忘れないようにしています🌼

・アマゾナイト　思考力、想像力を高め進路を示してくれる不安を取り除いてくれる

・クリスタル　浄化、魔除けなど開運に使う基本の石。新陳代謝を活発にして免疫能力を向上

・ゴールデンオーラ　水晶にチタンをコーティングしたもの。潜在能力を引き出す。金運を高める。

・シトリン　商売繁盛と富をもたらす。人生を切

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