何故、自信が持てないのか？そして、自信を持つ方法とは？

クライアントさんからよく、「自信が持てません」と言われます。

自信が何故持てないのか？そして、それを持つ方法に対する僕の考えをシェアします。

よく言われる自信の持ち方とか（ざっと読み、おさらい用くらい）

まずは、一般的によく言われることを書くので、場合によっては、次の目次「ここからが本題。自己肯定感とのつながり」まで飛んでください。

自信とは、自分を信じられるかどうか？

自分を信じられない＝自信がない。

自分を信じられる＝過去に達成済みとか、達成が容易に予測できる状態

と言えると思います。

では、どうすれば自分を信じられるようになるのか。

それは、自分を信じられる領域の拡大。

つまり、達成領域の拡大。「俺はこれができた」があれば、類似例は自信を持って取り組めます。

達成領域を拡大する方法は、“覚悟を決める”です。

自信は待っててもきません。

なので、とにかく失敗を恐れずガンガンやってこ！ってことですね。

僕たちは毎日が初体験で、未知の世界を生きていて、今日死ぬかもしれないんだから、
挑戦したいことがあるなら、「ゴタゴタ行ってないで、覚悟決めて、やろう」です。

その時のコツは、挑戦を小さくしてみること。

いきなり、拳で瓦を２０枚一気に割ってください。って言われても厳しいと思うので、

まず１枚。みたいな。

やったことがないことほど、挑戦をできるだけ小さくしてみるのがいいですよね。

「小さく始める」

そうることで、覚悟を決めて、挑戦していく。

そして、達成領域を拡大し、「できるかも」を増やしていくと。

ここまでは簡単。誰でも理解していること。だし、よく言われていること。

ここからが本題。自己肯定感とのつながり

その上で、「自分には“これができた”がない」って言う人結構います。

そう、つまり、

「自分は大したことやってきてない」とやたらと過去の達成に対する自己評価が低い人がいます。

これ、何が問題かというと、

覚悟を決めてやる以前の問題で、そこでやっていくためのスタートラインにたてない。

ただただ、もったいないんですよね。

ドラクエで魔王を倒す力があるのに、スライムしか倒さないとか、

ミスチルなのに、田舎のカラオケでしか歌わないとか、

ようは、その人のポテンシャル（やりたいこと）をやれば、自分➕多くの人が笑顔になれるのに、それが「できない」と決めつけて、そこにチャレンジしない。

ミスチルなんだから、ドームで歌えよ、みたいな。

歌いたいと思っているんでしょ？と聞くと、

「うん」と言う。

じゃぁ、「やろうよ」って言うと、

「できない」と言う。

「なんで」って聞くと、

「自信がない。」と答えるみたいな。

いやいや、あんた、ミスチルっすよ！！みたいな。（僕はミスチル大好きです笑）

そんな自信ないミスチルさんに、もっと聞くと、

「何で自信ないの？たくさんの人が評価してくれているよね？」と言うと、

「信じられない。自分ではそうは思わない。やってきてない。」と言う、

俗にいう、「自己肯定感が低い」状態ですね。

こうなると、本当はできる力があるのに、本人はやりたいのに、求めてくれている人もいるのに、「できない」という状態なる。

だから、問題なんです。本人はやることを望んでいるからこそ。

そう言う人に、「覚悟決めろ」と言っても、できないんですね。

だって、「できない」んだもん。

では、どうするか。

コーチングでもよくあるので、悩むのですが、

スーパーできるだけ客観的に自分を認識する、というのは一つ良い手段だと思っています。

スーパーできるだけ客観的に自分を認識する（離見の見 by 世阿弥）

離見の見。（世阿弥の有名な言葉ですね）
「客観的に自分を見ることが大事だよ」ってことです。

セルフではなかなか難しいので、人に手伝ってもらうといいと思います。

自分を他人と認識します。

他人からみて、自分はどう見えているのか、それを羅列していきます。

●どんな見た目か（仕草・服装・体格等すべて含めた印象）を客観的に羅列

さらに、

●どんな言動をしているか（内容・声のトーン・口調・喋り方・声色等すべて含めた印象）も客観的に羅列します。

そうすると、人から見た自分ちゃんが見えてきます。

●そして、その人（自分）の行動の特徴を羅列していきます。

ここが一番ポイントで、自分らしい特徴的な行動（人から言われること）を羅列します。

ここで、自分の主観とかできるだけ入れないでください。

・人から上手と言われること
・人からよく頼まれてやること
・人からよく指摘されること

そんなところを振り返ってみるといいです。

さらに、それらをできるだけ細かく、状況を切り分けて。

例えば、会社員なら、会議・プレゼン・朝礼・昼休み・デスクワーク・・・etcとかですね。

それらの中でどんな行動をしているか。

●そして、最後にその人（自分）がいる・いないで、そのチームや職場、世界がどう変わるかを客観的に評価していきます。

それも、チームメンバー・上司・顧客・同僚等様々な人の視点から。

それが、その人（自分）のリアルに近い評価です。

それを認識します。ミスチルが、ミスチルであることを認識します。

そうなると、「自分て意外にいけてんな」とか「こう見えているんだ」

と今の立ち位置を結構正確に認識することができます。

そう、この正確な自己認識が持てると、

「ドームで歌うためにどうしたらいいか？」みたいに、自分の素直な「やりたい」に向かうにはどうすれば良いかと考えだすスタートラインにたてたりします。

まとめます。

自信は自分を信じられるか。

自分を信じる覚悟をすること＝自信を持って進むこと。

毎日が未知の体験だし、今日死ぬかもしれないんだから、覚悟を決めてやるしかない。

それでも、「やりたい」よりも「できない」が先行する自己肯定感低い状態の人は、

スーパーできるだけ客観的に自分を認識（離見の見）する、といいです。

あ、意外に自分も捨てたもんじゃない。とか、自分の今をしっかりと納得して認識できるので。

そうすると、「やりたい」をやるためにどうしたらいいか？を考え始めることができます。

それが、挑戦につながり、成果につながり、いつの間にか自信につながっていきます。

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