Co3｜暴力・暴言・情緒不安定に悩む女性へのヒント

【毎週火・木更新】大切なひとに、DVや虐待、ハラスメントをしているのではないかと悩んで…

Co3｜暴力・暴言・情緒不安定に悩む女性へのヒント

【毎週火・木更新】大切なひとに、DVや虐待、ハラスメントをしているのではないかと悩んでいませんか。暴力や暴言、情緒不安定に悩む女性が大好きな人と対等な関係を築き、自分をもっと好きになるための方法や、「幸せなおばあさん」になるために、取り組むべき日々のヒントを解説しています。

  • 自分らしさをキープできる：ふにおち期｜ステップ3

    3つめの「ふにおち期」のマガジンを読んで実践できれば、イライラやモヤモヤ、情緒不安定が起きても理由がわかるようになります。たまに疲れなどから自分をコントロールできなくなることがあっても、すぐに元に戻れます。衝突の頻度は3〜6ヶ月に一度程度まで下がります。

  • Co3へのすてきな投稿

    Co3あてに頂いた、すてきなリアクションをまとめています。いつもありがとうございます！　とても嬉しいきもちでいっぱいです。

  • まずはここから：ふみだし期｜ステップ1

    「なんでこんなにうまくいかないの？」「いつも私ばかりが悪者になる」「未来が見えない」大切な人とのコミュニケーションに悩みを抱えるあなたが第一歩を踏み出すための、きょうから使える実践的なマガジンです。

  • 夜明けが見えてくる：じぶんで期｜ステップ2

    ステップ1をクリアした人のためのマガジンです。怒りや情緒不安定を、大切な人がいない状況でも自分で解決するための、考え方の糸口を紹介します。このマガジンの内容を実践できれば、衝突の頻度は月に1回程度に下がります。

  • 大切なひとと未来を作る：まえむき期｜ステップ4

    最終ステップです。このマガジンに登録されている記事の内容を実践できれば、強い怒りや情緒不安定が起こる前に、自分や周囲をケアしながら、前向きに暮らしを続けることができます。喧嘩や衝突が、1年以上起きていない段階です。

【簡単4ステップ】日常の小さなイライラに対処する最適解を解説！

人間誰しも、イライラしてしまうことはあるもの。 イライラしている状態が続くと、周囲との関係にもヒビが入りますし、何より自分自身、体力を使ってしまい、しんどいですよね。 有名な「6秒ルール」や薬など、さまざまな対策方法にトライしてもイライラが抑えられないと「自分はダメな人間だ」と落ち込んでしまうこともあるかもしれません。 🫧　🫧　🫧 そんな、日常の小さなモヤモヤに対して私たちCo3が提唱したいのは「頼って解決」です。 イライラのもとは、日々襲いかかってくるもの。自分だ

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    • 毒親未満の「よくいる嫌な親」でも、迷わず絶縁するべき3つの理由

      毒親、という言葉はすっかり一般的なものになりました。これを読んでいる方のなかにも「私の親は、そこそこ毒親だった」と思っている人は多いかもしれません。もしくは「まあ、嫌なところはあったけれど、毒親というほどではなかった」という親もいるかもしれません。 どんな人にも共通するのは、きっとこんな気持ちなのではないでしょうか。 その気持ち、分かります。そして、その気持ちは、客観的に見れば正しいかもしれません。 しかし、あなたの「嫌だった」という気持ちは、きっちり「嫌だった」と吐き

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      • 6ステップ・簡単｜死にたくなる日、自分で自分を救う方法を詳しく解説

        この記事では、死にたい日、誰も助けてくれない日、もしくは、自分で自分を助けたいと思っているとき。沈んだ気分やイライラ、しんどさを解消する方法について解説します。 「誰かに相談したいけど、いつもうまくいかない」と悩んでいる方は、こちらの記事もヒントになるかもしれません。 女性から男性へのDVに悩む人のための情報発信団体Co3（シーオースリー）代表・さりたも（高本紗理菜）です。noteでは、暴力に頼らないコミュニケーションを身につける方法や、DV加害者が日々を生きるヒントにつ

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        • 「死にたい」と思うとき、あなたを助けてくれる人の見つけ方。

          そんなふうに感じて、心も体もこわばってしまった人に。 今回は、あなたが前を向くための、「これさえできれば秒で解決する」具体的な動き方について解説します。人生が行き詰まったときのヒントにしてみてください。 🍃　🌱　🍀 女性加害者のための情報発信団体Co3（シーオースリー）代表・さりたも（高本紗理菜）です。noteでは、暴力に頼らないコミュニケーションを身につける方法や、DV加害者が日々を生きるヒントについて、毎週2回、無料で配信しています。 ニュースレターも配信中（no

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        【簡単4ステップ】日常の小さなイライラに対処する最適解を解説！

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        • 自分らしさをキープできる：ふにおち期｜ステップ3
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        • Co3へのすてきな投稿
          2本
        • まずはここから：ふみだし期｜ステップ1
          4本
        • 夜明けが見えてくる：じぶんで期｜ステップ2
          4本
        • 大切なひとと未来を作る：まえむき期｜ステップ4
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        記事

          「私が悪かったです」は、100%再発する｜正しい謝り方の4ステップ

          メンタルが落ち込んだとき、感情のままに「やらかし」てしまう覚えのある人は少なくないはずです。「またやってしまった」と過剰に落ち込み、「私が悪かったです」「もうしません」と謝罪する人も多いのでは。 実はこの謝罪、100%、また同じことをやらかしてしまう「無意味な謝罪」であることをご存じですか。 今回は、「意味のある謝罪」と「意味のない謝罪」、そして「謝ることの意義」について考えてみます。「正しい謝り方の4ステップ」や「そもそも謝りたくないときの対処法」などについてもガッツリ

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          あなたがDV加害者として生きなければならなかった、本当の理由

          DV加害者女性に対して、なぜ加害者がDVを止められないのか、その理由を解説します。DVを止めるためのマインドについてもお話ししています。 💎　💎　💎 女性加害者のための自助グループCo3（シーオースリー）代表・さりたもです。noteでは、暴力に頼らないコミュニケーションを身につける方法や、DV加害者が日々を生きるヒントについて考えています。 💎　💎　💎 私たちはなぜ、加害行為を選び続けてしまうのか？加害行為の魅力①｜現実を強力に塗り替えられる 「どんなときでも、加害

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          妻／パートナーからのDVを確実に止める、たった一つの方法

          妻や彼女からのDVに悩む方に向けて、被害を確実に止めさせる方法について解説します。「子供への悪影響が気になる」「自分の人生を取り戻したい」と悩んでいる男性は、ぜひお読みください。 💎　💎　💎 女性加害者のための自助グループCo3（シーオースリー）代表・さりたもです。noteでは、暴力に頼らないコミュニケーションを身につける方法や、DV加害者が日々を生きるヒントについて考えています。 💎　💎　💎 DVを確実に止める方法は、逃げることです最初にお伝えします。DV加害を止め

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          妻／パートナーからのDVを確実に止める、たった一つの方法

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          【女性向け】DV／加害をしているかも？と思ったときのチェックリスト

          女性加害者のための自助グループCo3（シーオースリー）代表・さりたもです。noteでは、暴力に頼らないコミュニケーションを身につける方法や、DV加害者が日々を生きるヒントについて考えています。 💎　💎　💎 「加害者」という言葉、結構ギョッとしますよね。「被害者」ならまあまあOKだけど、「加害者」はイヤだ、と思う人は多いはずです（被害者も嫌ですが、少なくとも悪いことはしていないので）。 今回は「自分って、加害行為をしているのかも」と不安になったときに使うチェックリストを紹

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          【女性向け】DV／加害をしているかも？と思ったときのチェックリスト

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          あなたの全てを愛してもらえなくても、いいんです。

          女性加害者のための自助グループCo3（シーオースリー）代表・さりたもです。noteでは、暴力に頼らないコミュニケーションを身につける方法や、DV加害者が日々を生きるヒントについて考えています。 💎　💎　💎 ドラマや漫画で、こんな言葉を目にしたことはありませんか。 「私の全てを受け止めてほしい」 「私の綺麗なところだけではなく、汚いところも愛してもらった」 世間にはこういった言葉が「ポジティブなメッセージ」として溢れかえっています。こういう言葉を聞くたびに、私はこんな疑

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          あなたの全てを愛してもらえなくても、いいんです。

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          「理解のある彼くん」を生贄に得た幸せは、長続きしなかった

          女性加害者のための自助グループCo3（シーオースリー）代表・さりたもです。このグループでは、以下のような悩みを抱える女性に向けたプログラムを展開しています。 いわゆる「メンヘラ」と「理解のある彼君」だ／だった パートナーから離婚や別れを切り出され、パニック状態にある 自分の育児が虐待にあたると児童相談所や警察から伝えられた 誰と付き合っても長続きしない 友達が少ない 自己肯定感が低く、パートナーに暴言や暴力のかたちで意思を伝えてしまう 育児や仕事、家事でいっぱい

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