【HSS型HSP】『何もしたくない』を打開する方法

こんにちは。ライフコーチのshimaです。

勢いに乗っている時はものすごく行動量が増えてあれこれ試したり継続したりもできるのに、ある時電源が切れたように何もしたくない考えたくないモードになってしまう…

そんな経験ありませんか？

特にHSS型HSPは疲れやすいのに好奇心旺盛で動き回るので、上記の状態になりやすいです。

オフモードになった時、あなたはどうやって過ごしますか？

本来であれば、ここでしっかり休んでまた元気に復活したいところですが、ズルズルとスマホを触ってSNSで上手く行ってる人たちを眺めてメンタル撃沈…なんてことになっていませんか？

HSS型HSPは自分の好奇心センサーに任せて動き回っている時にイキイキしていたりします。

だから何もできないモードの時に活動している人を見ると、比較して「何もしていない自分」を自己否定してしまったりします。

無駄に落ち込まないためにも、何もしたくないモードになった時はSNSを見るのを一旦止めましょう。そして、そんな時こそ自分とじっくり対話をしてみましょう。

今日はどんないいことがあった？

どうしたらご機嫌な気分になれそう？

何か我慢してることはある？

今1番やりたいことは何？

小さなことからでも「自分を満たすこと」に集中してみましょう。

また元気を取り戻して目一杯活動できます😊