Noom Day ６ ６１kg プラマイゼロ
Dualingo Day ７
NoomとDualingoを気づけば大体同じ日に始めたようだ。
どちらも新年のやる気と共にスタート。
言語学習もダイエットも似ている。毎日コツコツ続けることが大事。
気づけば１週間近く続いている。
下の画像にあるように、Dualingoは ７日間続いた事をお祝いする画像がこのようにポップアップであらわれる。
ここでせっかくの連続を、台無しにしてはいけないという気にさせてくれるので、ビジュアルリマインダー大事ですわ。
朝ごはん
コーヒーとプレミアプロテイン ２杯 ４２Cal
アップルスパイスケーキ （手作り） １８０Cal
２２２Cal
昼ご飯
キムチ １８Cal
ご飯 ２０５Cal
納豆 ７０Cal
ダイショー 担々麺スープ春雨 ５８Cal
３５１Cal
午後のスナック
みかん１個 ４７Cal
コーヒー ２Cal
プレミアプロテイン ４０Cal
８９Cal
夜ご飯
クリームシチュー ７１５Cal
ご飯 ２０５Cal
ケール サラダ ８４Cal
くるみ ４４Cal
１０４８Cal
今日のカロリー摂取合計１７１０カロリー。
痩せゾーンが１２００ー１５３０カロリーなので、２００カロリーほどオーバーしている。
まずは始めたばかりなので、分析が大事。 と自分に言い聞かせる。
だんだんと、ご飯１杯が２０５カロリーとかがわかってきた。
これをやり続けたらきっと私の頭の中がNoomになってくれて、カロリー計算が頭の中で瞬時にできるようになるだろう。
がんばれ、自分。
正直、面倒臭い時あるけど、続けろよ。１年後の私がきっと感謝してるから。
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