解毒の44歳(今年45)

1979年生まれ、今年45歳になる。 既婚、子なし。老パグ介護中。 45歳になる残り1…

解毒の44歳(今年45)

1979年生まれ、今年45歳になる。 既婚、子なし。老パグ介護中。 45歳になる残り10ヶ月の間に、身体を整えて、45歳という節目の年をこちらからアグレッシブに迎え撃ちたい。 シフトワーカーの不規則な睡眠時間、食事時間 カナダ在住🇨🇦、航空会社勤務。健康、美容、読書、語学

Noom Day ６　６１kg　プラマイゼロ

Dualingo Day ７NoomとDualingoを気づけば大体同じ日に始めたようだ。 どちらも新年のやる気と共にスタート。 言語学習もダイエットも似ている。毎日コツコツ続けることが大事。 気づけば１週間近く続いている。 下の画像にあるように、Dualingoは　７日間続いた事をお祝いする画像がこのようにポップアップであらわれる。 ここでせっかくの連続を、台無しにしてはいけないという気にさせてくれるので、ビジュアルリマインダー大事ですわ。 朝ごはんコーヒーとプレミアプロ

解毒の44歳(今年45)

    • 昨日作った、[上沼恵美子の毎日食べたいポテトサラダ]を美味しく食べるがために夕飯をハンバーグにした。

      昨日、YouTubeを見て、大量に作ったポテトサラダを引き立たせるためには、やはり、ザ王道・ハンバーグをお供にいただくのが1番。 そう思い立ったら衝動を抑えられず、家から2キロ位のコープに,もう成形された、焼くだけのハンバーグを2つ買いに行った。 2つで600円位。 外はマイナス29度だったので車がスタートするか心配だったが、何回かイグニッションキーを回すと苦しそうではあったが、無事エンジンがかかった。 後はキムチが無性に食べたくなり、韓国系のスーパーマーケットに行ってキムチ

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      • 食事ログ　1日目　体重61 キロ

        朝食べたものブラックコーヒーにプレミアプロテイン1/4 のコーヒーフレーバーをまぜたやつ 84cal 白ごはん軽く1杯 205cal わかめの味噌汁 59cal なっとう1/2パック 70 cal 計418 cal 昼過ぎに食べたものグリーンキノアサラダ138cal エアーフライヤーでグリルした鶏むね肉のせ284cal 計422cal 夜ご飯🍚イカリングの唐揚げ　6個　452cal 上沼恵美子のポテトサラダ　1 1/2カップ　537cal ご飯　半杯　102cal 計　1

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        • デトックスして健康キープしつつ、無理せず綺麗な45歳になる。

          #かなえたい夢 夢って言葉は叶わない (手が届かない) 諦めが半分混じっている響きがあるのであまり好きではない。 かなえたい夢というよりは、かなえたい緻密な計画と言っておきたい。 2024年が始まって今日で12日目。 年末年始は仕事で忙しくて、去年を振り返ったり今年についての計画を練る時間がなかったので、今日に至る。 そして年末年始の連勤のつけが回り、今私は絶賛風邪引き中である。 声もまともに発せられず、今まさに音声認識も使えずにiPadをポチポチとタイピングしている状態

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        Noom Day ６　６１kg　プラマイゼロ

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