自分にとっての報酬が手に入りそうな時に体内ではドーパミンが分泌されるんだよ。

特に簡単にできる３つを共有するね。

・ちょっと先の計画を立てる
・自分へのご褒美を設定
・やることリストを作って実行してチェック

やってみたけどすごい効果があるよ。
科学を味方につけてみてね。