自分にとっての報酬が手に入りそうな時に体内ではドーパミンが分泌されるんだよ。 特に簡単にできる３つを共有するね。 ・ちょっと先の計画を立てる ・自分へのご褒美を設定 ・やることリストを作って実行してチェック やってみたけどすごい効果があるよ。 科学を味方につけてみてね。