【ランニング記録】2023年千歳JAL国際マラソンまであと26日 その2
続いて、夕方の帰宅ランニングです。帰りは朝に見送った閾値走です。
内容は6:10/km 10分 → (4:55/km 7分 → 7:30/km 2分)×3 → 6:10/km 10分 です。
市街地でやっていたので、信号待ち等でペースが若干おかしいですが、全体としては閾値走のペースが早すぎました。本当にペースコントロールは難しいです。
最後に自宅周辺で時間調整を行っていました。
体重も3月から減量でようやく-4kgとなりました。最終的には8月末の北海道マラソンまでにさらに-5kgを目指します。
詳細記録は以下になります。
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