0904 メンタルを維持するために自分が意識・実践していること
2021年1月に、身内の死をきっかけに読書を始めました。
メモの魔力を最初に読み感銘を受け、2024年9月現在まで3年ほどアナログデジタル問わずにメモを取り続けてきました。
その際に一貫してしてきたことが、「いかようにしてメンタルを安定させるか」という課題です。
外的要因も大きいので、なかなかメンタルを安定させると一口にいうのは難しいですが、自分が実践していることをシェアできればと思います。
1.身体的な対処
睡眠時間を毎日7時間以上、筋トレ、オナ禁、読書
よく言われる「男