自分の中の争いをやめてみよう

こんばんは。
ヨガインストラクター、あんでーす🍀

レッスンの時に、よくお伝えするのが

「やり続ける事が目的ではない」
「休む事が悪いのではない」

ヨガは、
自分を知る、
自分を見つめる、
自分との会話

この時間だと思います。

日常生活から一旦、離れることができます。
いろいろ考えたり、思考をお休みすることができます。

自分に集中する

ですが、いろいろ起こります。

レッスン中に周りの方をみて
「私も、あれだけ」と
気が付かない間に比べたり

体が痛い、苦しいと感じているのに
「いつもは、もっとできるのに」
と体の声を無視する

などなど、、、、

勝手に自分で
比べたり、ダメ出ししたり。

日常生活でもそうです。

あの人に負けた。
自分はダメ。

知らないうちにしてませんか？

自分のイライラ、モヤモヤは自分で作ってます。

まず、自分の中の争いをやめてみる。

今の状態を見る。
それをどうにかしようとしない。

意識が外に向いてるのを
自分に向けてください。

呼吸で体へのエネルギーが調整され
エネルギーで体がスムーズに動く。

ただそれだでいいのです。

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